.

.

.

Poniżej przedstawiamy najważniejsze korzyści, jakie możesz osiągnąć ćwicząc Pilates:

.

• • Poprawia elastyczność ciała.
• • Zwiększa siłę mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
• • Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
• • Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.
• • Wysmukla sylwetkę i “wyciąga” ciało.
• • Poprawia stabilność kręgosłupa.
• • Zwiększa świadomość swojego ciała.
• • Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
• • Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
• • Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
• • Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.
• • Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni.

.

.

.

Podczas drzwi otwartych 18-go września poprowadzimy dla Was zajęcia:

• 11:00 …Disco Dance 6 - 9 lat 

• 11:00 …Hip-hop  10-13 lat

• 12:00 …Breakdance

• 12:00 …Hip-hop  pow.14 lat

• 13:00 …Zajęcia rytmiczno-taneczne dla dzieci 3-5 lat

• 16:00 .. Taniec towarzyski , Salsa pary

• 16:00 …Aerobic Dance

• 17:00 …Yoga Ashtanga i Pilates

• 18:00 …Salsa solo i Latino ladies tylko dla kobiet

• 19:00 …Body Movement (izolacje) dla wszystkich 

.

Godziny zajęć mogą nieznacznie ulec zmianie.

.

……………………………Opis poszczególnych zajęć znajdziesz tutaj.

Zapraszamy do obejrzenia galerii z DNI OTWARTYCH naszego studia galeria 1 galeria 2 galeria 3

.

.

Kup karnet podczas naszych drzwi otwartych, a otrzymasz 10% zniżki na wybrany przez siebie kurs!

.

.

Zapisy przyjmujemy telefonicznie oraz drogą mailową:

.

tel. (052) 348 - 52 - 03

kom. (0) 604-927-546

e-mail: studio@adelante.bydgoszcz.pl (zapisy online)

W treści maila prosimy podać dokładne informacje:

.

Rodzaj zajęć :
Godzina:
Imię:
Nazwisko:
Telefon kom:
e-mail:

.

skąd dowidziałaś(-eś) się o dniach otwartych:
* prosimy o wypełnienie wszystkich pól

.

.

Regulamin obowiązujący podczas drzwi otwartych:

1. Zajęcia podczas Drzwi Otwartych odbywają się bezpłatnie.

2. Osoby, które są uczestnikami zajęć Studia Tańca Adelante mogą wybrać dowolne zajęcia, w których do tej pory nie uczestniczyły.

4. Przed wejściem na zajęcia musisz zgłosić swoją obecność w celu weryfikacji zgłoszenia.

5. Organizatorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne kontuzje lub nieszczęśliwe wypadki uczestników zajęć.

6. Planowane są grupy 20-25 osobowe. W przypadku większej liczby chętnych istnieje możliwość utworzenia dodatkowej grupy.

7. Organizator ma prawo wprowadzić zmiany w programie zajęć.

8. Organizator ma prawo do wykluczenia z zajęć osoby, które zakłócają ich przebieg lub zachowują się niestosownie.

9. Uczestnik jest zobowiązany do zmiany obuwia przed wejściem na salę taneczną.

10. Zgłoszenie udziału w warsztatach jest równoznaczne z przyjęciem do wiadomości i zaakceptowaniem niniejszego regulaminu i warunków uczestnictwa.

11. Rejestracja video zajęć bez zgody organizatora jest zabroniona.

12. Organizator zastrzega sobie prawo do rejestracji foto i video do celów archiwalnych.

.

.

Zapraszamy na Drzwi Otwarte naszego studia!

Zapisy do nowych grup tanecznych: (zadzwoń upewnij się czy jest jeszcze miejsce)

• - taniec towarzyski gr. począt. - 2x w tyg - wtorek oraz czwartek godz. 20:o0  planowany start 21-go września

• - taniec towarzyski gr. począt. - 1x w tyg - sobota godz. 13:15 (zbieramy zapisy)

• - salsa pary gr. początkujaca - 2x w tyg - środa godz. 21:00 oraz czwartek godz. 20:o0 (zbieramy zapisy)

• - salsa pary gr. początkujaca - 1x w tyg - sobota godz. 14:30 (zbieramy zapisy)

• - zajęcia rytmiczno-taneczne dla dzieci 3-5lat - 1x w tyg wtorek godz. 17:15 planowany start 21-go września

• - hip hop/street dance 6-9 lat - 2x w tyg wtorek oraz czwartek godz. 16:00 planowany start 21-go września

• - hip hop/street dance 6-9 lat - 1x w tyg sobota godz. 10:00 planowany start 25- go września

• - hip hop/street dance 10-13 lat - 2x w tyg wtorek oraz czwartek godz. 17:00 planowany start 21-go września

• - hip hop/street dance 10-13 lat - 1x w tyg sobota godz. 10:00 planowany start 25- go września

• - hip hop/street dance pow.14 lat - 1x w tyg sobota godz. 11:00 (zbieramy zapisy)

• - breakdance - 1x w tyg sobota godz. 12:00 (zbieramy zapisy)

• - latino ladies / salsa solo- 2x w tyg  wtorek oraz czwartek godz. 19:00 planowany start 21-go września

• - latino ladies / salsa solo- 1x w tyg  sobota  godz. 12:00 planowany start 25-go września

• - Yoga Ashtanga ( nowość ) -  2x w tyg poniedziałek oraz środa godz. 19:00 planowany start 20-go września

• - Pilates - 2x w tyg poniedziałek oraz środa godz. 18:00 planowany start 20-go września

• - aerobic dance - 2x w tyg wtorek oraz czwartek godz. 18:00 planowany start 21-go września

• - aerobic dance - 1x w tyg sobota godz. 11:00 (zbieramy zapisy)

.

Można dopisywać się do grup:

• -formacja Adelante - poniedziałek oraz piątek godz. 16:30

.

…….Zapraszamy do naszego studia. Nie czekaj i zapisz się już dziś!

.

.

.

Gratulujemy również Paulinie Jędrzejczak, która zdobyła podwójne złoto. Wspomniany już sukces grupowy oraz Przygotowana przez Nią choreografia solowa, którą jurorzy ocenili na I miejscu w kategorii Hip-Hop Solo powyżej 15 roku życia.

.

.

.

Zapraszamy do obejrzenia galerii z turnieju

.
Serdecznie Wam wszystkim gratulujemy i życzymy wielu tak wspaniałych wyników.

Go Creep…. Go Creep…..

.

Adelante Studio Tańca

Dźwirzyno to popularne kąpielisko na Wybrzeżu Koszalińskim w Gminie Kołobrzeg w odległości 12 km od miasta. Miejscowość jest bardzo atrakcyjna pod względem krajobrazowo-przyrodniczym. Na klimat lokalny decydujący wpływ wywiera otwarte morze. Cechuje się znacznym nasileniem czynników o charakterze bodźcowym. Duże nasłonecznienie latem. W powietrzu zwłaszcza na plaży korzystny dla zdrowia aerozol morski zawierający cząsteczki soli i jodu. Plaże osłania pas zalesionych wydm. Znajdziemy tu najpiękniejszą plażę na wybrzeżu oraz jedno z najczystszych morskich kąpielisk..

Zakwaterowanie – w ośrodku wypoczynkowym Centrum Sportu i Rekreacji (dawniej ośrodek GEOVITA) położonym w odległości ok. 250m od morza. Ośrodek jest w pełni ogrodzony, co uniemożliwia wstęp na jego teren osobom postronnym. Zakwaterowanie w domkach, pok. 2-4 os. Wszystkie domki są z łazienkami (WC, umywalka, prysznic) - BARDZO DOBRE WARUNKI ZAKWATEROWANIA!  zobacz galerie

.

Na miejscu dostępna jest: sala restauracyjna, kawiarnia, wypożyczalnia rowerów, boiska sportowe do koszykówki, siatkówki, badmintona, bilard, tenis stołowy, siłownia i sala gimnastyczna, świetlica z telewizorem, gry planszowe, plac zabaw dla dzieci oraz miejsce na grill i ognisko.

.

Cena 995 zł obejmuje:

.

• zakwaterowanie: 10 noclegów – do wglądu zdjęcia z ośrodka!
• wyżywienie: śniadania, obiady, kolacje + podwieczorek
• dojazd i przyjazd z Bydgoszczy autokarem oraz przejazdy na miejscu
• opiekę wykwalifikowanej kadry pedagogicznej
• opłatę klimatyczną, podatek VAT
• ubezpieczenie NNW
• opiekę medyczną (całą dobę),opiekę ratownika podczas kąpieli morskich
• możliwość ciekawych, dodatkowo płatnych zajęć prowadzonych przez specjalistów w wymiarze 30h w trakcje całego wyjazdu. Do wyboru są:

v  Konwersacje z języka: angielskiego lub niemieckiego – 125 zł (za turnus)

   v  nauka tańca : hip-hop, nowoczesny, towarzyski , salsa, latino –95zł (za turnus)

v  Zajęcia sportowe:sztuki walki, gimnastyka korekcyj.,rowery –95 zł (za turnus)

v  Gry zespołowe: siatkówka, piłka nożna – 85 zł (za turnus)

• Dla wszystkich realizacja programu kolonijnego, m.in.

gry oraz zabawy sportowe i edukacyjne, ognisko z pieczeniem kiełbasek, dyskoteki, chrzest kolonijny, różnego rodzaju konkursy (np. maraton uśmiechu, plastyczny, kalambury, itd.), bal przebierańców, plażowanie i kąpiele wodne oraz wiele innych atrakcji.

.

.

Organizatorem jest Biuro podróży FIDES TRAVEL oraz Studio Tańca Adelante:

ul. Kuligowskiego 14, 85-792 Bydgoszcz   tel. (52)  321 84 16,  fax. (52)  321 84 17 

e-mail:  fides-travel@wp.pl    www.fides-travel.pl     tel. kom.: 601637674                          

ZEZWOLENIE WOJEWODY KUJAWSKO-POMORSKIEGO NR 122; GWARANCJA BANKOWA - MILLENNIUM nr: CR/22579/130008593/09

LICZBA MIEJSC JEST OGRANICZONA! DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ!

- biuro wystawia zaświadczenia dla zakładów pracy z prośbą o dofinansowanie wyjazdu –

.

Sobota i Niedziela:

11:00 – 12:30      Choreoterapia (terapia tańcem)

12:30 – 14:00      Tańce w  kręgu

17:00 – 18:00      Salsa Lady Styling

18:00 – 19:00      Bachata Lady Styling

.

Całkowity koszt warsztatów :   150 zł (10 h)

dla kursantek Studia Adelante  130 zł (10 h)

 .

.

W programie:

.
- Choreoterapia (terapia tańcem)   Choreoterapia nie jest kursem tańca. To zajęcia samorozwojowe, pozwalające zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną. Spotkania rozpoczynają się rozgrzewką ruchową, która pozwala zwiększyć świadomość ciała. Praca z oddechem i wizualizacje w ruchu uwrażliwiają na sygnały płynące z ciała. Na zajęciach pozwalamy im wyrazić się w tańcu, uruchamiamy wyobraźnię, pojawiają się emocje. Dlatego każdy taniec jest wyjątkowy i niepowtarzalny. Jeśli pozwolimy emocjom wyrazić się w ruchu, będzie łatwiej je zrozumieć, a „przetańczenie” ich przyniesie ukojenie. Choreoterapię szczególnie polecamy osobom:

·    mającym problemy z wyrażaniem emocji

·    odczuwającym blokady lub stałe napięcia mięśniowe

·    pragnącym zwiększyć samoświadomość psychiczną i fizyczną

·   których problemy uwidaczniają się sposobie poruszania się i w sylwetce

   .   

Korzyści płynące z choreoterapii:

·    wzrost świadomości fizycznej i psychicznej

·    wzrost samoakceptacji

·    relaks, zabawa

·    polepszenie samopoczucia

·    polepszenie samooceny

·    rozwijanie kreatywności

·   rozluźnienie napięć mięśniowych

·    zwiększenie kompetencji społecznych poprzez pracę w grupie

.

- Tańce w kręgu- Ludzie przed wiekami brali się za ręce, tworzyli krąg i tańczyli. Taniec towarzyszył im w najważniejszych wydarzeniach w życiu, był wsparciem, modlitwą, wezwaniem do walki, podziękowaniem, zabawą. Tworząc krąg byli razem, byli jednością. Daj się zaprosić do koła…Stwórzmy kobiecy krąg, zakosztujmy tańców z różnych kultur, poczujmy te uniwersalne emocje, wspólne dla wszystkich narodów i wszystkich czasów. Żeby tańczyć Tańce w Kręgu nie potrzebujesz mieć zdolności ruchowych, ponieważ technika nie jest tu tak istotna. Celem nie jest perfekcyjne wykonanie choreografii, lecz czerpanie energii ze wspólnego tańczenia. Taneczne koło daje wsparcie, relaks, siłę, zabawę. W programie tańce: greckie Zorba (Syrtaki), Mikonos, izraelskie Hora Chadera, Tsadik Katamar, Mayim Mayim, Hora Hassidit, rosyjskie Trojka, Walenki, włoskie Tarantella, irlandzkie Irish March, francuski La Bastringue i.in.

.

-  Salsa i Bachata- Lady Styling - kobiecości nie mierzymy w centymetrach. Każda kobieta jest inna, inaczej odczuwa swój seksapil. Pozwól sobie wyrazić go w tańcu. Gorąca kubańska muzyka sprawi, że Twoje biodra rozsmakują się w zmysłowych i rytmicznych dźwiękach salsy. Bachata uwrażliwi Cię na delikatną dominikańską melodię i wprawi w romantyczny nastrój.

 .

.

……………………

.

Zaprosiliśmy na Urodziny naszych wszystkich dotychczasowych kursantów i ich rodziny oraz osoby ciekawe tanecznego świata.   Tort, szampan i impreza After Party… , były krótkie (albo i trochę dłuższe) przemówienia, zabrzmiało „Sto lat”.

.

• Nasze kursantki napisały dla Nas specjalne życzenia:

.

Dziś „ADELANTE” ma urodziny,

więc z życzeniami przychodzimy:

Zdrowia, szczęścia, fantazji w tańcu i na co dzień,

dotrwajcie z nami dwudziestych urodzin!

Dwa lata temu się objawili,

Dwa lata z nami przetańczyli.

Wspaniale szkołą zarządzają,

 Ciągle pomysły nowe mają

I swą ofertę poszerzają.

Zaś my - uczniowie - ruszać się w tańcu już lepiej potrafimy

I na parkiecie pewniej stoimy.

Już nas słuchają nogi - czy solo czy też parami,

 lecz dużo trudniej „tańczyć z rękami”.

Gdy znasz Już sambę, merenge i kroki bachaty

 Czas na stylingu niełatwe warsztaty.

A zaś na nudę czy bóle głowy

Najskuteczniejsze jest movoment body.

Zwłaszcza, gdy lepiej chcesz zatańczyć

rozliczne figur wariacje,

to wprost niezbędne

są izolacje!     

Pan instruktor, choć fachowo, ale bez litości

Uruchomi mięśnie twoje oraz kości.

Izolacje to nie wczasy,

jazda w ostre wygibasy!

Tam litry potu wylewasz stale,

By w końcu bosko wyćwiczyć falę.

Naśladuj pilnie Mistrza Jakuba,

W przeciwnym razie w tańcu zguba!

On dla nas wzorzec i tańca chluba!

Jackson mógłby się uczyć od Jakuba,

A Frankie Martinez, choćby od wtorku,

brać lekcje salsy i foot-worków!

Choreografia to ulubiona Jakuba rola,

przy nim - „pikusiem” jest Egurrola.

Lecz czym by były starania Jakuba,

Gdyby nie jego połówka druga?

Sam przecież nie dałby rady, a gdzież tam!

Niezbędna w studiu jest piękna Agnieszka!

To Ona - nasza menadżer Agnieszka,

Zda się na stałe tutaj mieszka.

Ona wyjaśni, pomoże, doradzi,

a czasem i niesie pociechę

Agnieszka nas wita

przepięknym uśmiechem!

Tak więc DWA LATA „ADELANTE” działa:

 Królują w Fordonie i w tańcu - „nie dali ciała.”

No a nam - uczniom - co pozostało?

To jasne: dalej „wyginać śmiało ciało”!

.

.

• Otrzymaliśmy piękny tort z logo Naszego Studia, no i wiele innych prezentów,  za które bardzo dziękujemy.

.

……..
.

• W części oficjalnej nie mogło zabraknąć kilku wyróżnień dla naszych trzech kursantek, które są z nami od samego początku istnienia naszego studia.

.

……………..

.

• Nasz właściciel/instruktor Jakub porwał gości do tańca, pokazując kroki i układ w rytmach salsy, bachaty, cha-cha a nawet swenga.

.

.

• W trakcie imprezy odbył się także konkurs ze znajomości naszego studia. Spośród grup tanecznych I m-ce zdobyła Salsa Solo 2 , II m-ce Taniec Towarzyski, III m-ce Salsa Pary, IV m-ce Salsa Solo 1.  Impreza trwała do godzin nocnych i tylko najwytrwalsi pozostali do końca.

.

To były nasze drugie urodziny. Przed nami wiele następnych imprez!
Chcielibyśmy jeszcze raz podziękować wszystkim przybyłym Kursantom za tak liczną obecność. Byliśmy miło zaskoczeni tą znakomitą frekwencją. Bez Was nie byłoby tych urodzin. Obyśmy mieli coraz więcej powodów do wspólnego świętowania! Dziękujemy!

 .

………………………Resztę zdjęć  z urodziny znajdziecie tutaj.

Terminy rozpoczynających się kursów: (zadzwoń upewnij się czy jest jeszcze miejsce)

• - taniec towarzyski gr. począt. - 2x w tyg - czwartek godz. 21:o0 piątek godz. 20:o0 planowany start 8-go kwietnia
• - salsa  pary gr. początkujaca  - 1x w tyg - sobota godz. 13:00  (zbieramy zapisy)

.

Można dopisywać się do grup:(zadzwoń i sprawdź czy grupa została już uruchomiona)

• -formacja Adelante - poniedziałek oraz piątek godz. 16:30
• -aerobic dance - wtorek i czwartek godz. 18:00 oraz  trwa nabór na sobotę godz. 11:00
• -zajęcia rytmiczno-taneczne dla dzieci 3-5lat - wtorek godz. 17:15
• -latino ladies -  środa  godz.19:00
• -Yoga Ashtanga ( nowość ) - trwa nabór na pon.  śr. godz. 18:00  lub wt.  czw. godz. 19:00
• -PILATES -  poniedziałek  godz. 17:00 , środowa grupa w trakcie tworzenia
• -latino ladies/salsa solo - poniedziałek, środa  godz. 19:00
• -hip hop/ street dance 6-9 lat - wtorek oraz czwartek godz. 16:00
• -hip hop/ street dance 6-9 lat - sobota godz. 10:00
• -hip hop/ street dance 10-13 lat - wtorek oraz czwartek godz. 17:00
• -hip hop/ street dance 10-13 lat - sobota godz. 10:00

.

…….Zapraszamy do naszego studia. Nie czekaj i zapisz się już dziś!

.

• -zamień nudny fitness na atrakcyjne zajęcia AEROBIC DANCE!

• -zajęcia przeznaczone dla osób lubiących taniec i aerobic

• -mieszanka figur tanecznych z ćwiczeniami aerobowymi, które pięknie wysmuklą i wyrzeźbią Twoje ciało.

• -połączenie  elementów TBC (total boby condition) rzeźbienie całego ciała poprzez odpowiednie ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki oraz ABT (Abdominal-Buttocks-Thighs) ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda wykonywane głównie przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała, czasem jednak stosowane są także różne przybory

• -wszystko to przy energetyzującej muzyce, przy której nie czuje się zmęczenia.

.