Dokładnie 8 marca mijają dwa lata od powstania naszego studia. Z tej okazji pragniemy zaprosić wszystkich naszych kursantów na taneczne urodziny Studia Tańca Adelante, które odbędą się 9 marca o godz. 20:30 w now..
Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w naszych kursach. Poniżej wypisaliśmy terminy rozpoczynających się kursów, tych które już istnieją i do których można się jeszcze dopisywać. Z niektórymi jeszcze się wstrzymujemy, by zapeł..
Staramy się wychodzić na przeciw Waszym oczekiwaniom. Od stycznia do oferty naszego studia dodaliśmy zajęcia Yogi oraz Pilatesu. Każdy z pewnością wybierze jakąś grupę dla siebie.
.
Zbieramy zapis..
Dokładnie 8 marca mijają dwa lata od powstania naszego studia. Z tej okazji pragniemy zaprosić wszystkich naszych kursantów na taneczne urodziny Studia Tańca Adelante, które odbędą się 9 marca o godz. 20:30 w nowo otwartym klubie “PAPAGAYO” przy ul. Rupniewskiego 10 (FORDON - Przylesie).
.
……..Dziękujemy wszystkim, którzy tańcząc i bawiąc się razem z nami
……………przyczyniają się do tworzenia historii naszego studia!
Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w naszych kursach. Poniżej wypisaliśmy terminy rozpoczynających się kursów, tych które już istnieją i do których można się jeszcze dopisywać. Z niektórymi jeszcze się wstrzymujemy, by zapełnić grupę. Jeśli masz jakieś wątpliwości śmiało dzwoń lub pisz do naszego studia. Pomożemy i wybierzemy odpowiedni kurs dla Ciebie.
Terminy rozpoczynających się kursów: (zadzwoń upewnij się czy jest jeszcze miejsce)
Staramy się wychodzić na przeciw Waszym oczekiwaniom. Od stycznia do oferty naszego studia dodaliśmy zajęcia Yogi oraz Pilatesu. Każdy z pewnością wybierze jakąś grupę dla siebie.
.
Zbieramy zapisy do grup
Yoga Ashtanga - poniedziałek i środa godz. 18:00 lub wtorek i czwartek godz. 19:00
PILATES - poniedziałek i środa godz. 17:00 lub
.
Yoga Ashtanga [dynamiczna] - to najbardziej dynamiczna forma jogi, która wywodzi się z południowych Indii. Najistotniejszym jej elementem jest to, że stanowi wszechstronny i wyjątkowo dynamiczny trening na poziomie fizycznym, przez co przynosi wyjątkowo szybkie efekty. Pod względem skuteczność Astange można porównać do zaawansowanych zajęć aerobowych, czy intensywnego treningu fitness. Osoby, które wcześniej ćwiczyły klasyczną jogę, mogą spodziewać się statycznych pozycji, ale zamiast tego – czeka je godzina niezwykle intensywnego treningu. Aby poprawnie wykonać pozycje ( tzw. Asany ), ćwiczący muszą maksymalnie zaangażować i umysł i wszystkie mięśnie. Asany następują po sobie bardzo szybko, a do tego w określonej pozycji. Ashtanga kładzie nacisk na płynne przejścia pomiędzy poszczególnymi pozycjami oraz na energetyzujące oddechy. Takie prawidłowe oddychanie to ćwiczenie samo w sobie. Pogłębiony, spowolniony oddech zwiększa objętość płuc, dzięki czemu organizm mocno się dotlenia, a my odzyskujemy spokój ducha. Żadna inna dyscyplina (zdaniem ćwiczących jogę) nie rzeźbią sylwetki tak jak Ashtanga. Jej przewaga polega na tym, że w tym samym stopniu wydłuża i jednocześnie wzmacnia wszystkie mięśnie. Jest to trening kompleksowy i bardzo zrównoważony, a to oznacza, że ciało staje się smukłe, gibkie i kobieco wyrzeźbione. W czasie jednej sesji spala się nawet 700 kcal. To przeczy rozpowszechnionym stereotypom, że na yodze „ ani się nie zmęczysz, ani specjalnie nie schudniesz „ .
.
PILATES [zdrowy kręgosłup] - technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania. Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Jest to bardzo istotne w dzisiejszych czasach, kiedy ciągle się spieszymy. Nie zwracamy uwagi na własną postawę, pracując tym samym na choroby kręgosłupa, zniekształcając swoją sylwetkę i nieprawidłowo oddychając, co w prosty sposób prowadzi do pogorszenia jakości naszego życia. Pilates jest to technika ułożenia ciała, a także utrzymania dobrej postawy w trakcie wykonywania ćwiczeń. W ramach zajęć wykonywane są także ćwiczenia oddechowe. Głównym celem pilatesa jest wzmacnianie głębokich mięśni tułowia i brzucha, czyli mięśni stabilizujących kręgosłup. Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków. Jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów, kręgosłupa oraz osób z nadwagą. Trening taki jest często zalecany przez lekarzy jako jedna z najbezpieczniejszych form ruchu. Pilates to doskonała propozycja aktywnego spędzania czasu dla każdego. Korzyści pilatesu
Rozszerzyliśmy naszą ofertę o aerobic dance. Zapraszamy wszystkie chętne osoby do udziału w zajęciach, które odbywają się we wtorki i czwartki o godz. 18:0. Zbieramy również zapisy do grupy sobotniej na godz. 11:00
.
-zamień nudny fitness na atrakcyjne zajęcia AEROBIC DANCE!
-zajęcia przeznaczone dla osób lubiących taniec i aerobic
-mieszanka figur tanecznych z ćwiczeniami aerobowymi, które pięknie wysmuklą i wyrzeźbią Twoje ciało.
-połączenie elementów TBC (total boby condition) rzeźbienie całego ciała poprzez odpowiednie ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki oraz ABT (Abdominal-Buttocks-Thighs) ćwiczenia na brzuch, pośladki oraz uda wykonywane głównie przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała, czasem jednak stosowane są także różne przybory
-wszystko to przy energetyzującej muzyce, przy której nie czuje się zmęczenia.
Kolejna edycja Drzwi Otwartych za nami. Zobacz zdjęcia z pokazów oraz bezpłatnych zajęć. Osoby, którenie są jeszcze zdecydowane zapraszamy na kurs tańca towarzyskiego, który rozpocznie się w czwartek 18-go lutego o godz. 21:00.
.
Zajęcia odbywać się będą w czwartki o godz.21:00 oraz piątki o godz. 20:00
.
Ostatnie miejsca w grupie, nie czekaj i zapisz się już dziś.
Staramy się wychodzić na przeciw Waszym oczekiwaniom i wraz z nowym rokiem rozszerzamy ofertę naszego studia. Rozpoczynamy zajęcia Yogi oraz Pilatesu, które będą odbywały się zarówno rano jak i popołudniu. Zapraszamy również na inne kursy. Każdy z pewnością wybierze jakąś grupę dla siebie.
.
Film z warsztatów Ladies Styling, które poprowadziła
Uruchamiamy nowe kursy tańca towarzyskiego oraz salsy w parach. Zapraszamy chętnych do wspólnej zabawy. Prosimy o telefoniczne lub mailowe zapisanie się do grupy. Osoby, które już wcześniej zapisywały się na kurs prosimy o telefoniczne potwierdzenie swojej obecności.
.
Terminy rozpoczynających się kursów:
-hip hop/ street dance młodzież, studenci, dorośli -trwa nabór na pon. śr. godz 17:00
-taniec towarzyski - 2x w tyg - wtorek oraz czwartek godz. 20:30 planowany strat 17-go listopada
-taniec towarzyski -1x w tyg - sobota godz. 14:30 planowany strat 21-go listopada
-salsa w parach - poniedziałek oraz środa godz. 20:30 planowany start 16-go listopada
Serdecznie dziękujemy wszystkim za udział w organizowanych przez nas drzwiach otwartych. Cieszymy się, że taniec cieszy się tak dużą popularnością. Na nasze kursy zapisało sporo nowych osób, dlatego też uruchamiamy nowe kursy i zapraszamy chętnych do wspólnej zabawy.
.
Terminy rozpoczynających się kursów:
latino ladies - wtorek oraz czwartek godz.18:00 - są jeszcze miejsca w grupie
salsa solo - wtorek 19:15 - są jeszcze miejsca w grupie, zbieramy również zapisy do grupy czwartkowej 19:15
hip hop/ street dance 6-9 lat - wtorek oraz czwartek godz. 16:00 są jeszcze miejsca w grupie
hip hop/ street dance 6-9 lat - sobota godz. 12:00 - są jeszcze miejsca w grupie
hip hop/ street dance 10-13 lat - wtorek oraz czwartek godz. 17:00 - są jeszcze miejsca w grupie
hip hop/ street dance 10-13 lat - sobota godz. 10:00 - są jeszcze miejsca w grupie
taniec towarzyski - wtorek oraz czwartek godz. 20:30 pierwsze zajęcia 06.10.09
salsa w parach - poniedziałek oraz środa godz. 20:30 prosimy zapisywać się do grupy
ładowanie ...